La sophrologie est une méthode psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme « sophrologie », inspiré du grec ancien, signifie étude de l'harmonisation de la conscience.

La sophrologie est née de l'hypnose.

Méthode exclusivement verbale , la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Harmonisation du corps et de l'esprit

Cette méthode peut vous aider dans de nombreux domaines:

* LA GESTION DU STRESS

La sophrologie propose un ensemble de techniques permettant de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d'une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu'elles ne deviennent trop envahissantes.

La méthode est aussi d'une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, accroît le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies).

* PREPARATION MENTALE

Examens, concours, compétitions sportives ou accouchements

* MIEUX ETRE PHYSIQUE

mieux vivre les traitements, à diminuer l'impact des effets secondaires ou encore à restaurer l'image de soi.

Dans le cas de la fibromyalgie, elle permettra de diminuer l'intensité des douleurs

La méthode intervient notamment dans l'accompagnement des phobies, comme celle des transports, bien qu'elle ne les soigne pas. Elle permet de mieux les gérer tout comme les addictions au tabac ou à l'alcool, par exemple.